اسکرین تایم اندروید چیست؟

اسکرین تایم یا زمان استفاده از صفحه‌نمایش در دستگاه اندرویدی شما نشان می‌دهد که در طول شبانه‌روز چقدر از اپلیکیشن‌های گوشی هوشمند یا تبلت خود استفاده کردید و به طور کلی تمامی فعالیت‌های شما با دستگاه اندرویدیتان را ثبت می‌کند. این موضوع تعداد دفعاتی که قفل گوشی یا تبلت خود را برای رفتن به اپ خاصی باز کرده‌اید، تعداد نوتیفیکیشن‌هایی که دریافت کرده‌اید و در مجموع مدت زمانی که نمایشگر گوشی یا تبلت شما برای انجام فعالیتی روشن بوده را شامل می‌شود.

نحوه فعال‌سازی اپلیکیشن Digital Wellbeing در دستگاه‌های اندرویدی

معمولاً برای دسترسی به خدمات و قابلیت‌های اپ Digital Wellbeing، باید به تنظیمات دستگاه خود بروید و اپلیکیشن Digital Wellbeing را از گزینه‌های منو پیدا کنید. با این حال، می‌توانید Digital Wellbeing را به عنوان یک اپلیکیشن مستقل فعال کنید تا راحت‌تر در طول روز به آن دسترسی داشته باشید. برای انجام این کار کافی است مراحل زیر را دنبال کنید:

گام اول: وارد «Setting» شوید.

گام دوم: روی گزینه‌ی «Digital Wellbeing & parental controls» کلیک کنید.

گام سوم: به سمت پایین اسکرول کرده و گزینه‌ی «Show icon in the app list» را فعال کنید. پس از انجام این کار، اپلیکیشن Digital Wellbeing در بین سایر اپ‌های نصب‌ شده شما ظاهر می‌شود.

چگونه اسکرین تایم اندروید را در اپ Digital Wellbeing بررسی کنیم؟

برای دسترسی به این داشبورد به سادگی روی اپلیکیشن Digital Wellbeing & Parental Control کلیک کنید. در این بخش نموداری به شما نمایش داده می‌‌شود که اطلاعاتی کامل در مورد زمان صرف شده برای دستگاه اندرویدی، میزان استفاده شما از اپلیکیشن‌های مختلف و همچنین میزان نوتیفیکیشن‌های دریافتی در طول روز را در اختیارتان قرار می‌دهد. با ضربه زدن روی آن، میزان بهره‌گیری از اپ‌های مختلف با جزئیات به شما نشان داده می‌شود. بنابراین در می‌یابید که از کدام اپلیکیشن در طول روز زیاد استفاده می‌کنید.

چگونه برای یک اپلیکیشن تایمر اختصاصی تنظیم کنیم؟

اپلیکیشن Digital Wellbeing علاوه‌بر بررسی میزان استفاده روزانه از اپ‌های مختلف، به شما این امکان را می‌دهد تا به جهت محدود کردن استفاده‌ی خود از یک یا چند اپلیکیشن خاص، برای آن‌ها تایمر اختصاصی تنظیم کنید. پس از اینکه مدت زمان استفاده شده از یک اپلیکیشن به پایان رسید، اپلیکیشن Digital Wellbeing به طور خودکار آن اپ را از روی منوی اپلیکیشن‌ها محو می‌کند و تا پایان روز نمی‌توانید از آن استفاده کنید. با استفاده از این قابلیت، کاربران قادر خواهند بود میزان استفاده از اپ‌های پرمصرف را برای حفظ سلامتی روانی و جسمیشان به مرور زمان کم کنند. باید اشاره کنیم که این اپ‌ها پس از پایان روز یعنی ساعت ۱۲ بامداد روز آینده مجدداً قابل استفاده خواهند بود. جهت تنظیم تایمر برای یک اپلیکیشن خاص، مراحل زیر را دنبال کنید:

توجه: ویژگی تایمر اپلیکیشن برای برخی از برنامه‌های ضروری سیستم در دسترس نیست.

گام اول: اپلیکیشن Digital Wellbeing را باز کنید.

گام دوم: روی هر نقطه از داشبورد این اپلیکیشن ضربه بزنید.

گام سوم: به بخش پایین اسکرول کرده و روی گزینه‌ی «Show all apps» ضربه بزنید. با این کار تمام برنامه‌هایی که در حال حاضر روی دستگاه اندرویدی شما نصب شده‌اند، به همراه مدت زمانی که روی آن‌ها صرف کرده‌اید نمایش داده می‌شوند.

گام چهارم: اکنون به اپلیکیشنی که می‌خواهید تایمر آن را تنظیم کنید بروید و روی آیکون ساعت شنی ضربه بزنید.

گام پنجم: زمان مد نظر خود را تنظیم کرده و سپس روی گزینه‌ی OK ضربه بزنید. با این کار، یک تایمر اختصاصی را برای این برنامه تنظیم می‌کنید. اگر می‌خواهید پس از اتمام زمان تعیین شده دوباره از اپلیکیشن مد نظر خود استفاده کنید، به بخش بعدی بروید.

اگر از محدودیت زمانی که برای یک اپلیکیشن در طول روز تعیین کرده‌اید خسته‌ شده‌اید، می‌توانید با دنبال کردن مراحل زیر آن محدودیت را حذف کنید. برای انجام این کار کافی است مراحل زیر را دنبال کنید:

گام اول: در منوی اپلیکیشن‌ها، روی اپ محو شده ضربه بزنید.

گام دوم: در این بخش روی گزینه‌ی «LEARN MORE» ضربه بزنید.

گام سوم: سپس آیکون سطل زباله در کنار آیکون تایمر برنامه را انتخاب کنید. با انجام این کار، اپلیکیشن مد نظر شما دوباره برای استفاده باز خواهد شد. با این حال، اگر می‌خواهید مجدداً تایمر برنامه را تنظیم کنید، باید مراحل ذکر شده‌ی در بخش بالا را مجددا انجام دهید.

چگونه حالت Wind Down را در اپ Digital Wellbeing اندروید تنظیم کنیم؟

حالت Wind Down در اپلیکیشن اسکرین تایم شبیه حالت زمان خواب است. این قابلیت به شکل خودکار حالت «Do Not Disturb» و «Night Light» را فعال خواهد کرد و رنگ صفحه‌نمایش را در یک زمان مشخص در روز به سیاه و سفید تغییر می‌دهد. در حقیقت این قابلیت به شما یادآوری می‌کند که براساس برنامه‌ای که از پیش تعیین کرده‌اید، وقت استراحت شما فرا رسیده است. فعال‌سازی این حالت به شما کمک خواهد کرد تا خوابی بسیار راحت داشته باشید. حالت Wind Down قابلیت سفارشی‌‌سازی نیز دارد. برای تنظیم این قابلیت مراحل زیر را دنبال کنید:

گام اول: اپلیکیشن اسکرین تایم را باز کنید و بر روی حالت Wind Down در بخش «Ways to disconnect» ضربه بزنید.

گام دوم: در این بخش، غربیلک گزینه‌ی «Use Wind Down» را فعال کنید.

گام سوم: زمان شروع و پایان حالت Wind Down را تنظیم کنید.

توجه: اگر زنگ هشدار شما برای زمانی زودتر از زمان پایان حالت Wind Down تنظیم شده باشد، حالت Wind Down را نیز به طور خودکار غیرفعال می‌کند.

گام چهارم: سپس، روزهایی را که نمی‌خواهید حالت Wind Down فعال شود، را از لیست خارج کنید.

گام پنجم: اگر می‌خواهید «حالت مزاحم نشوید» (Do Not Disturb) را در حین حالت Wind Down روشن کنید، روی دکمه «Do Not Disturb» ضربه بزنید.

توجه: زمانی که حالت مزاحم نشوید فعال باشد، شما می‌توانید قابلیت سیاه و سفید شدن صفحه را خاموش کنید. در غیر این صورت، انجام این کار به طور خودکار حالت Wind Down را غیرفعال می‌کند.

اگر اپلیکیشن اسکرین تایم به تنظیمات Do Not Disturb دستگاه شما دسترسی نداشته باشد، از شما خواسته می‌شود که این دسترسی را به این اپلیکیشن بدهید. برای انجام این کار مراحل زیر را دنبال کنید:

گام هفتم: گزینه‌ی «Open settings» را انتخاب کنید.

گام هشتم: در این بخش غربیلک Digital Wellbeing را روشن کنید.

گام نهم: روی گزینه‌ی Allow ضربه بزنید. اکنون حالت Wind Down برای دستگاه اندرویدی شما تنظیم شده است.

چگونه از حالت Do Not Disturb اندروید استفاده کنیم

چگونه حالت Focus  را در اپ Digital Wellbeing اندروید تنظیم کنیم؟

اگر سعی دارید برای انجام کاری تمرکز کنید اما با شنیدن صدای نوتیفیکیشن گوشی به راحتی تمرکزتان به هم می‌خورد، حالت Focus اپ Digital Wellbeing برای شما بسیار کاربردی خواهد بود. این قابلیت همانطور که از نامش بر می‌آید، به منظور جلوگیری از ایجاد حواس‌پرتی مورد استفاده قرار می‌گیرد و تقریباً عملکرد مشابه‌ای با حالت Do Not Disturb دارد. با بهره‌گیری از این قابلیت، می‌توانید انتخاب کنید که در یک زمان مشخص هیچ نوتیفیکیشنی از یک سری اپ که خودتان تنظیم می‌کنید، نشان داده نشوند و همچنین امکان استفاده از آن اپ‌ها را نیز نخواهید داشت. علاوه بر این، شما قادر خواهید بود زمان‌بندی حالت Focus را برای فعال شدن خودکار آن تنظیم کنید. برای انجام این کار، مراحل زیر را انجام دهید.

گام اول: اپلیکیشن Digital Wellbeing را باز کنید.

گام دوم: به بخش «Ways to disconnect» بروید و از بین گزینه‌ها حالت Focus را انتخاب کنید.

گام سوم: سپس به بخش پایینی اسکرول کرده و روی گزینه‌ی «show all apps» ضربه بزنید.

گام چهارم: در این مرحله، تمام اپلیکیشن‌هایی که می‌خواهید در لیست حالت Focus قرار دهید، را انتخاب کنید.

گام پنجم: در نهایت، روی گزینه‌ی «Turn on now» ضربه بزنید.

با انجام این کار حالت Focus در دستگاه اندرویدی شما روشن می‌شود. علاوه بر این، چند ویژگی دیگر در حالت Focus وجود دارد که طبق نیاز خود می‌توانید آن‌ها را سفارشی‌سازی کنید.

گزینه‌ Take a Break

با استفاده و فعال‌سازی این گزینه، شما می‌توانید حالت Focus را برای مدت کوتاهی متوقف کنید. به این ترتیب، هنگامی که استراحت شما به پایان رسید، حالت Focus از جایی که قبلاً آن را متوقف کرده بودید از سر گرفته می‌شود. برای انجام این کار کافی است مراحل زیر را دنبال کنید:

توجه: اگر از حالت Focus زمان‌بندی‌شده استفاده می‌کنید، قابلیت Take a break در دسترس نخواهد بود.

گام اول: اپلیکیشن Digital Wellbeing را باز کنید و روی Focus Mode در قسمت Ways to disconnect ضربه بزنید.

گام دوم: برای خاموش کردن موقت حالت Focus، روی گزینه‌ی Take a break ضربه بزنید و سپس مدت زمان غیرفعال بودن آن را تنظیم کنید.

گام سوم: همچنین می‌توانید حالت Focus را قبل از پایان مدت زمان تعیین شده، مجدداً از سر بگیرید. برای انجام این کار، به سادگی روی گزینه‌ی «Resume now» ضربه بزنید.

تنظیم برنامه حالت Focus

شما همچنین می‌توانید برای حالت Focus برنامه‌ای تنظیم کنید تا به طور خودکار در بازه‌های زمانی تعیین شده روشن و خاموش شود. برای انجام این کار کافی است مراحل زیر را دنبال کنید:

گام اول: اپلیکیشن Digital Wellbeing را باز کنید و روی Focus Mode در قسمت Ways to disconnect ضربه بزنید.

گام دوم: پس از انتخاب همه‌ی اپلیکیشن‌های مد نظر خود، روی گزینه‌ی «Set a schedule» کلیک کنید.

گام سوم: در این مرحله، زمان شروع، زمان پایان و تمام روزهایی که می‌خواهید حالت Focus به طور خودکار روشن شود را تنظیم کنید.

گام چهارم: سپس روی Set ضربه بزنید. زمان و روزهای برنامه حالت Focus شما اکنون تنظیم شده است.

چگونه نوتیفیکیشن‌ها و حالت Do Not Disturb را در اپ اسکرین تایم تنظیم کنیم؟

شما می‌توانید از اپلیکیشن Digital Wellbeing برای مدیریت نوتیفیکیشن‌های دستگاه اندرویدی خود استفاده کنید و بدون استفاده از Wind Down، حالت Do Not Disturb را فعال کنید. در حقیقت، اپ Digital Wellbeing بدون نیاز به غیرفعال‌سازی نوتیفیکیشن همه‌ی اپ‌ها به شما امکان می‌دهد صرفا نوتیفیکیشن‌ها را از اپ‌های مد نظر خود غیرفعال کنید. علاوه بر این، می‌توانید حالت Do Not Disturb را نیز روشن کنید تا مدتی از شلوغی‌های گوشی هوشمند خود دور بمانید. برای انجام این کار این مراحل را دنبال کنید:

گام اول: اپلیکیشن Digital Wellbeing را باز کنید.

گام دوم: به قسمت «Reduce interruptions» بروید و روی گزینه‌ی «Manage notifications» ضربه بزنید.

گام سوم: در گوشه بالا سمت راست، روی آیکون منو ضربه بزنید و سپس گزینه‌ی «Show system» را انتخاب کنید تا مطمئن شوید که برنامه‌های سیستم نیز در لیست نمایش داده می‌شوند. در این زمینه باید به این نکته توجه کنید که نوتیفیکیشن‌های برخی از اپلیکیشن‌های سیستم را نمی‌توان خاموش کرد.

گام چهارم: آیکون فلش را انتخاب کنید تا لیست شما بر اساس جدیدترین و یا پرتکرارترین اپلیکیشن‌ها نمایش داده شود.

گام پنجم: سپس، غربیلک اپلیکیشن‌هایی که نمی‌خواهید از آن‌ها نوتیفیکیشن دریافت کنید، را غیرفعال کنید.

گام ششم: پس از اتمام کار، به منوی اصلی برگردید و روی گزینه‌ی Do Not Disturb ضربه بزنید. این کار شما را به تنظیمات قابلیت مزاحم نشوید دستگاهتان هدایت می‌کند.

گام هفتم: در این بخش، به قسمت پایین اسکرول کنید و روی گزینه‌ی «TURN ON NOW» ضربه بزنید.

این کار نوتیفیکیشن‌های اپلیکیشن‌های انتخابی شما را غیرفعال کرده و به جای آن حالت مزاحم نشوید را به طور کلی در دستگاه اندرویدی شما فعال می‌کند.

مدیریت‌ نوتیفیکیشن‌ ها در اندروید

چگونه اسکرین تایم را در دستگاه اندرویدی غیرفعال کنیم؟

اگر علاقه‌ای به بررسی اسکرین تایم خود در اپ Digital Wellbeing ندارید، این امکان برای شما فراهم شده تا ردیابی اسکرین تایم گوشی یا تبلت اندرویدی خود را غیرفعال کنید. برای انجام این کار مراحل زیر را در نظر بگیرید:

گام اول: اپ Digital Wellbeing را باز کنید و روی نماد سه نقطه در بالا سمت راست ضربه بزنید.

گام دوم: در این بخش، روی گزینه‌ی «Turn off usage access» کلیک کنید.

گام سوم: سپس، روی گزینه‌ی «Turn off in Settings» ضربه بزنید.

گام چهارم: در بخش «Usage access»، اپلیکیشن Digital Wellbeing را انتخاب کنید.

گام پنجم: در این مرحله، غربیلک «Permit usage access» را غیرفعال سازید.

منبع: Guidingtech